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Entspannt spielen
und schwingen
Golf ist mehr als ein Sport: Es geht um
den Spaß beim Spielen, um die Freude in
der Natur zu sein. Golf ist eine mentale
Haltung: Sie schlagen den Ball nicht,
sondern schwingen durch ihn hindurch.
Golf ist Vertrauen ins Spiel: Visualisie-
ren Sie beim Putten, wie Sie den Ball
nach dem gelungenen Putt aus dem Loch
holen. Mehr über die innere und die
technische Haltung beim Golf können
Sie von Elizabeth Höh, Proette Golfpark
Aschheim, erfahren:
www.elizabethhoehgolf.de
Stabiler Rücken
Vierte Übung: 1. Nehmen Sie den Stab
(oder Ihren Golfschläger) in beide Hände
und strecken Sie die Arme nach oben.
Nach rechts, dann nach links dehnen.
2. Stab hinter den Rücken, mit leicht
angewinkelten Knien erst die rechte
Schulter nach vorne drehen, dann die
linke. 3. Stab so halten, dass er am
Rücken anliegt, dann mit beiden Armen
vom Rücken wegschieben. 4. Oberkör-
per im 90-Grad-Winkel nach vorne
bringen. Die Arme sind durchgestreckt
und halten den Stab. Gesäß und Arme in
die entgegengesetzte Richtung bewegen.
Jede Übung fünfmal wiederholen