Seite 95 - goliving.de

Basic HTML-Version

Drei von vier Deutschen haben mindestens
einmal in ihrem Leben Probleme mit der
Wirbelsäule und dem Rücken. Die meisten
immer wieder. Zwei Methoden, die dauer-
haft helfen können
95
E
inen entspannten Rücken: Das wünschen
sich viele Menschen. „Langes Autofahren,
Stunde um Stunde vor dem Computer und
insgesamt viel zu wenig Bewegung. Das sind
einseitige Belastungen“, sagt Manualthera-
peut Christian Strube von der Münchner Praxis Körper-
sprache, „die unserem Rücken schaden.“ Die Folgen: Na-
ckenverspannungen, eine ganz und gar unflexible
Brustwirbelsäule oder eine steife Lendenwirbelsäule, bei
der ein Hexenschuss die Folge sein kann. „Rücken-
schmerzen bringen einen oft völlig aus dem Lot“, weiß
der erfahreneTherapeut, „und das betrifft meistens Kör-
per und Seele.“
Doch was, wenn der Schmerz akut ist? „Wichtig ist“, sagt
Christian Strube, “sich sofort um eine geeignete manu-
elle Therapie zu kümmern, in der die Gelenke, Muskeln
und andere Gewebestrukturen zunächst passiv mobili-
siert werden.“ Danach gilt es möglichst schnell wieder in
Bewegung zu kommen. „Nur so kann man den Teufels-
kreis von Schmerzen und Schonhaltung durchbrechen“,
so der Physiotherapeut. Damit der Aufbruch in eine
neue Richtung langfristig gelingt, muss der Patient je-
doch eine neue Körper- und Selbstwahrnehmung lernen.
Ziel ist es, die eigenen Grenzen zu spüren – bevor ein
schmerzhafter Rückfall wieder an sie erinnert. Dazu
empfiehlt Christian Strube Methoden, die das Körper-
gefühl schulen und dem Leben sogar eine neue Rich-
tung geben können Christiane Hirsch
Endlich
schmerzfrei
ATMEN
Bei dieser Übung geht es
um Atmung und inneren
Einklang. Im sogenannten
Schmetterlingssitz wird
tief ein- und wieder ausgeat-
met. Der fließende Atem
bringt Ruhe und Entspan-
nung für den Geist
YOGA UND ALEXANDERTECHNIK
Fotos:
Leonie Poppe